青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说

摘要:北京时间20200325关于【青稞,适不适合糖尿病朋友吃?医生这么说】的具体情况和说明,让www.starlink-media.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

青稞是高原的主要粮食作物,耐寒、生长期短,高产早熟,适应性广,因此是青藏高原主要的谷类作物。

青稞是大麦的一种,在高原作用较广,可食用,作饲料,酿酒和制药,在粮食作物中,营养成分比水稻、小麦、玉米要高,具有高蛋白质、高纤维、高纤维素、低脂肪、低糖等特点。

含有油酸、亚油酸、亚麻酸等有降胆固醇作用,可溶性纤维和总纤维成分均高于其他谷类作为,含有丰富的B族维生素、维生素C等和微量元素,铁的含量高于小麦、水稻。青稞中含有18中氨基酸,经常食用青稞,可补充人体所需要的必需氨基酸。

青稞作为青藏高原主要的粮食作为,对于糖尿病朋友可以作为主食食用,它的热量大约为每100g336千卡,和小麦、小米等所含的热量相似,可以做成青稞馒头,青稞饼等来食用,但是青稞作为一种含粗纤维较多的食物,有胃肠疾病的糖尿病患者要减少食用,可和小麦粉等搭配做成主食来吃。

青稞中含有丰富的β—葡聚糖,是世界上麦类作物中含有β—葡聚糖最多的粮食作物,可以降低血脂,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。这是因为β—葡聚糖是一种非淀粉类的碳水化合物,低糖分,低热量,可以延缓血糖的释放,增加饱腹感,从而起到稳定血糖作用。

因此,常吃青稞对糖尿病人好处还是比较多的。增加一种食物选择,糖尿病人的饮食就会更加的丰富。此物虽好,仍然需要限制一定的量,在主食中,尽量与细粮进行搭配食用,比例大约为1:1,每餐中青稞的量建议在40g以下为宜。


查看更多

实时推荐

今年,大学路南延有望全部贯通
推荐 2020-03-30 03:01 796 8571
北京为海外侨胞搭建4条心理咨询热线,筹集100万只口罩、20万副中药预防包
推荐 2020-03-30 03:01 594 5022
为何我每天都吃降压药,血压还是会升高导致脑出血?
推荐 2020-03-30 03:01 747 8290
4191.5小时!浙里95名宝石花志愿者的防疫日志
推荐 2020-03-30 03:01 263 5967
郑万高铁巫山站站房开工
推荐 2020-03-30 03:00 830 7085
临潼15岁少女叛逆离家出走民警疏导一家人重归于好
推荐 2020-03-30 03:00 339 7513
【早读】 人一晃就老,别自寻烦恼
推荐 2020-03-30 03:00 217 1814
利物浦率领英超双雄疯狂抢人,巴萨心仪目标遭截胡,退路也被封堵
推荐 2020-03-30 02:59 406 8481
哈维:我已准备好执教巴萨 但需清理更衣室毒瘤
推荐 2020-03-30 02:59 373 7635
哈里和梅根真“豪横”,租住超贵别墅“试体验”美国新生活
推荐 2020-03-30 02:59 123 686
《青春有你2》剪辑劝退 初评级拖沓看点少 打分标准摸不着头脑
推荐 2020-03-30 02:59 543 8608
跑龙套多年,9块钱娶个老婆住地下室七年,如今苦尽甘来不忘初心
推荐 2020-03-30 02:59 214 5962
郑州,因商而名,因商而兴
推荐 2020-03-30 02:59 335 1918
天府大道花正好 那些神仙花儿,你可能认不到
推荐 2020-03-30 02:59 865 8669
美国加州洛杉矶警察局已有24人新冠肺炎检测呈阳性
推荐 2020-03-30 02:58 129 5088
加拿大新冠肺炎确诊病例增至6000例 累计6232例
推荐 2020-03-30 02:58 619 5082
法国订购的第一批医疗物资从中国运抵巴黎
推荐 2020-03-30 02:58 203 2539
为什么脑梗患者越来越多?要注意避开这五个原因!
推荐 2020-03-30 02:58 663 8072
高陵区一快递货运车追尾大货车,司机被卡动弹不得
推荐 2020-03-30 02:58 432 3928
爱心人士组团捐口罩却遭诈骗!警方跨省追捕一查到底
推荐 2020-03-30 02:58 208 1723
宋朝最聪明武将:装哑巴十多年,临死前揭开秘密,皇帝震惊
推荐 2020-03-30 02:58 384 4947
蔡徐坤化身平平无奇鉴婊小天才,一针见血惹无数网友路转粉!
推荐 2020-03-30 02:57 165 7012
超13万!美国新冠肺炎累计确诊132637例 死亡2351例
推荐 2020-03-30 02:57 584 8691
西装不一定要正经,搭配牛仔裤随性洒脱,混搭风格更时髦
推荐 2020-03-30 02:57 152 3370
【开学啦!】落实“一号检察建议” 泾阳检察为全县师生送上开学防疫”干货“
推荐 2020-03-30 02:56 129 2762
梦幻西游: 云游道人延迟上线的不良反应, 各区的物价承受不住了
推荐 2020-03-30 02:52 399 4629
宫颈癌症状不明显,出现这3个“信号”,就要抓紧治疗!
推荐 2020-03-30 02:52 798 9504
供应商暗示iPhone 12如期发布,或采用无刘海设计
推荐 2020-03-30 02:50 281 2347
106名滞留武汉的咸宁人回家了
推荐 2020-03-30 02:50 868 5408
缺医生,法国参议员重操旧业
推荐 2020-03-30 02:49 625 2917
近700人感染、4342名警察休病假,纽约警局告急
推荐 2020-03-30 02:49 491 3841
确诊人数不断增加,印度将火车车厢改成隔离病房
推荐 2020-03-30 02:49 254 5254
法媒:豪华邮轮未启航,有人染新冠
推荐 2020-03-30 02:49 127 3212
封城期间,美国大城市的犯罪率真下降了?
推荐 2020-03-30 02:49 684 2202
马德里敬老服务:大学生电话陪聊
推荐 2020-03-30 02:49 866 3590
英女王贴身侍从确诊引恐慌,英媒:现在每个人都在想,下一个轮到谁?
推荐 2020-03-30 02:49 536 5740
T1 Faker:Cuzz就像我们的秘密武器
推荐 2020-03-30 02:49 902 8246
美媒:美秘密鸡场消耗1.4亿个鸡蛋生产流感疫苗
推荐 2020-03-30 02:49 157 1180
31岁刘诗诗穿牛仔套装,比杨幂还嫩,网友:有老公疼就是不一样
推荐 2020-03-30 02:49 784 1463
最强175!小托马斯评论内特集锦:史上最佳运动员之一
推荐 2020-03-30 02:48 680 9799
NBA停摆期间,各路球星都在家干啥
推荐 2020-03-30 02:48 928 4052
湖州成为枢纽城市又前进了一步 又有铁路要通车了
推荐 2020-03-30 02:48 679 7721
周杰伦师弟官宣当爸!与妻子穿情侣装晒B超,婚礼纪念日喜上加喜
推荐 2020-03-30 02:48 895 5974
赵文卓继黄飞鸿后转战抗日片,好友洪金宝助阵,网友:怕剧本拖累
推荐 2020-03-30 02:48 577 3637
想让孩子自信乐观有规则,你爱孩子的方式对了吗?
推荐 2020-03-30 02:48 847 5744
婺源不只有油菜花,还有旖旎的秋色
推荐 2020-03-30 02:48 845 5173
林允曾被吐槽衣品太差,如今秒变“时尚女王”
推荐 2020-03-30 02:48 562 7032
NBA2K:3大靠谱蓝卡射手,巅峰豪哥上榜,第1名库里都要喊他爸爸
推荐 2020-03-30 02:48 508 4986
一文搞定:痛风急性发作时的药物治疗
推荐 2020-03-30 02:48 971 7562
56种陕北特色美食做法,突出陕西风味,轻松在家做出舌尖上的味道
推荐 2020-03-30 02:48 809 9221
院子里的花都落了,春日已来
推荐 2020-03-30 02:47 339 8686
KT.Aiming:对自己所有的射手英雄都很自信
推荐 2020-03-30 02:47 940 5236
连接广西与广东的区际快速铁路——南广铁路
推荐 2020-03-30 02:47 337 1540
经常吃面条对身体好不好?
推荐 2020-03-30 02:47 574 1262
情商低的孩子,经常把这4句话挂在嘴边,你家娃有没有说过呢?
推荐 2020-03-30 02:47 505 9253
6道麻辣创新菜品,诱惑你的胃
推荐 2020-03-30 02:47 409 4688
T1.Ellim:Clid是LCK最好打野 面对他不会轻松
推荐 2020-03-30 02:47 542 1875
遇到胸痛怎么办?简单 5 步就够了
推荐 2020-03-30 02:46 920 4197
[大溪古迹]天地会发源地——神秘的高隐寺
推荐 2020-03-30 02:46 305 9320
莫斯科进入全民隔离状态
推荐 2020-03-30 02:46 616 5728
建议:糖友6个信号,提示糖尿病肾病即将来临,小心被拖进尿毒症!
推荐 2020-03-30 02:46 798 5110
APK.HyBriD:自己最自信的英雄是薇恩
推荐 2020-03-30 02:46 236 2070
你在前方冲锋,我在后方守护!
推荐 2020-03-30 02:46 909 6087
开发商组团出走,但云游戏的未来还得看英伟达
推荐 2020-03-30 02:45 785 7886
哈特:你们用过的毛巾还会用吗?迈耶斯
推荐 2020-03-30 02:45 491 9355
应对返岗复工客流高峰 兰州车站多举措织密“防控网”
推荐 2020-03-30 02:44 387 4106
伊戈达拉合同总薪资1.9亿,同届球员霍华德、鲁尔邓、杰弗森呢?
推荐 2020-03-30 02:44 972 4076
库班:不用非得是某个特定的领导者,人人都可以做贡献
推荐 2020-03-30 02:44 281 7664
欧文也开直播了!首次回应被科比大帽:我会和他在天堂再次一对一
推荐 2020-03-30 02:44 771 5645
宋瓷:八大经典器型
推荐 2020-03-30 02:43 528 4335
给萨摩耶剪完毛,拼成一个小萨摩,全体不敢靠近太怂了!
推荐 2020-03-30 02:42 325 7287
温馨有爱!英格尔斯晒与女儿的合照
推荐 2020-03-30 02:42 797 2774
挥泪高歌!武汉雷神山医院为白衣勇士举行欢送仪式
推荐 2020-03-30 02:41 203 8554
十年沧海桑田,浐灞从郊区到城市焦点,中间到底经历了什么
推荐 2020-03-30 02:40 335 7439
英雄凯旋 | 去时无畏,归来无恙!援孝感重医人全部回渝
推荐 2020-03-30 02:40 132 8410
“云”祭哀思 一场特殊的集体代祭在重庆举行
推荐 2020-03-30 02:38 693 8938
越秀|心系社区、真情共建!珠光街社工站齐心协力打好基层防疫阻击战
推荐 2020-03-30 02:38 953 8990
最新!武汉低风险城区超过半数
推荐 2020-03-30 02:38 307 8883
哈维:如果有机会能重回巴萨,希望有做决策的权力
推荐 2020-03-30 02:37 788 6478
为什么减肥总失败?这些错误行为你都做过哪些?
推荐 2020-03-30 02:37 217 1737
二婚嫁王室的女人们!梅根不算啥,她让小25岁的总统直接当了爷爷
推荐 2020-03-30 02:37 510 9333
仙桃市市场监管局“四个最严” 织密口罩监管“安全网”
推荐 2020-03-30 02:37 213 1864
第一波杭州消费券刚结束 绍兴、嘉兴消费券马上就来
推荐 2020-03-30 02:37 810 6297
爱吃此馅的饺子,润肺化痰,仅3元1斤,包成饺子超级鲜
推荐 2020-03-30 02:37 762 8944
注意!西安基础教育计划已启动半年,这53所学校盖好了吗?
推荐 2020-03-30 02:36 650 3957
成龙洪金宝要叫她师姐,三次拒绝周星驰邀请,一个角色成为经典
推荐 2020-03-30 02:36 605 3908
双周一成的票房之争(周润发 周星驰 成龙)
推荐 2020-03-30 02:36 856 8995
新一轮降雪,南方确定已经下雪,局地还将继续,或将连续下3天!
推荐 2020-03-30 02:36 704 4975
“走开,我不跟你玩”孩子被孤立,家长应该怎么做?
推荐 2020-03-30 02:36 401 2417
完成赛季至少需要50个比赛日,6月底或成中超最晚开幕时间
推荐 2020-03-30 02:36 985 9516
再“啃”硬骨头!江苏医疗队将接管武汉市肺科医院ICU病区
推荐 2020-03-30 02:35 683 3586
我市招商引资工作“不掉线”、项目建设“不减速” 111个重点招商引资项目复工
推荐 2020-03-30 02:34 610 2290
复航 湖北民航首个客运航班起飞
推荐 2020-03-30 02:34 860 1818
疫情之下带来生活观念新变化 “抵御风险”型消费成为年轻人新选择
推荐 2020-03-30 02:34 901 1755
精准施策 突破难点 我市各区县全面提升复工复产“加速度”
推荐 2020-03-30 02:34 269 5210
兰石“巨型金刚”矗立神华榆林
推荐 2020-03-30 02:34 436 9218
湖北民航复航
推荐 2020-03-30 02:34 405 7523
是枝裕和掌镜执导,有村架纯的假日生活
推荐 2020-03-30 02:34 972 7081
张天爱和唐艺昕一身礼服亮相活动,一个清新一个性感,你喜欢谁呢
推荐 2020-03-30 02:33 91 2154
到底什么样的性格才健康
推荐 2020-03-30 02:33 159 7992