为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话

摘要:北京时间20200325关于【为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话】的具体情况和说明,让www.starlink-media.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

另外,我们还要了解胃,知己知彼,投其所好。只有知道胃喜欢什么,容易吸收什么,我们才能决定吃什么。“胃”喜欢吃什么样的早餐呢?

1. 宜清粥小菜。中国传统的早餐,清粥配小菜,既营养又开胃。

2. 不宜吃“凉”的早餐。太寒的食物会导致胃经气不畅,可能会引起胃痉挛,导致胃不适。

3. 早餐可以尽量丰富些,但要注意营养的搭配。如果清粥无味,可以加一些不同的配料,像补血健脾的大枣,美白润肤的薏苡仁,益气补血的当归,清新解暑的荷叶等。

此外,不同人群的营养早餐搭配也是不同的。

养胃是一门学问,早餐中包含了丰富的养胃知识,不同的人群,所食用的早餐当然也不尽相同。

青少年

1杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼等含糖类较高的食品)。

幼儿

通常以1杯牛奶、1个鸡蛋和1个小面包为佳。有时也可用果汁或粥代替牛奶,或用饼干、馒头代替面包。

孕妇

至少要吃1个鸡蛋,1杯牛奶加麦片,并且要多吃新鲜水果。

中年人

中年人较理想的早餐是1个鸡蛋、1碗豆浆或1碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)。

老年人

除了供应牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱、芝麻酱等既容易消化又含有丰富营养及钙质丰富的食物。

最后,胃病三分靠治,七分靠养,想要拥有一个好的肠胃,就要从好好吃早餐做起。当然了,午餐和晚餐也很重要,都要按时吃,好好吃,杜绝暴饮暴食、不规律用餐!


查看更多

实时推荐

“添新员、创新法”,东疆博士后工作站集聚高层次人才
推荐 2020-03-30 00:20 741 6074
5亿口罩5百万试剂检测!中方批准西班牙巨额订单,白宫急了
推荐 2020-03-30 00:20 926 7819
古代明明是做饭用的“鼎”,怎么成了国家的象征
推荐 2020-03-30 00:20 146 9122
新国都定增11.5亿元“补血”拟引入两自然人战投是否符合新规?
推荐 2020-03-30 00:19 545 4809
做好四件事,成就自信满满的自己
推荐 2020-03-30 00:19 473 6034
迎接春天!长春市长跑协会举行2020年春季健康跑活动
推荐 2020-03-30 00:19 524 9891
贾明伦:以战“疫”精神彰显忠诚与担当
推荐 2020-03-30 00:19 977 2348
最强组合?宁德时代与国网携手发力储能
推荐 2020-03-30 00:19 645 8174
悉尼大学语言直升班好过吗
推荐 2020-03-30 00:19 829 6338
悉尼大学有条件录取
推荐 2020-03-30 00:19 709 8965
白猫“化身”美男子,与主人甜蜜同居,猫咪治愈剧《快过来》真甜
推荐 2020-03-30 00:19 796 5641
120㎡隔成8间!拆!晋安岳峰镇重拳出击!
推荐 2020-03-30 00:19 184 7143
林建超常昊王谊调研弈城网 深入了解疫情期间工作
推荐 2020-03-30 00:19 454 2013
宜宾市科技馆3月31日恢复开放 暂不接受团体参观
推荐 2020-03-30 00:18 854 6596
高宏志调研丛台公园原动物园区域改造提升和友谊时代广场区片项目建设
推荐 2020-03-30 00:18 379 4900
邢台快报:爱心企业情暖“疫”线
推荐 2020-03-30 00:18 623 8620
风格切换,潜伏低吸为主-
推荐 2020-03-30 00:18 121 2765
整治交通问题顽瘴痼疾在行动 天元区:对违规农机“说不”
推荐 2020-03-30 00:17 598 9017
快看!雄安新区重点项目建设这样推进
推荐 2020-03-30 00:17 436 1778
原创 历史上真的有七擒孟获这件事吗?孟获的地盘在今天的什么地方?
推荐 2020-03-30 00:17 96 4515
阳春三月飘起“桃花雪”这是近10年南京最晚降雪
推荐 2020-03-30 00:17 420 3843
萨内转会大戏由悬疑剧变为宫斗剧?这一次拜仁能够如愿吗?
推荐 2020-03-30 00:17 552 545
五大女明星解锁齐刘海发型,刘雯杨幂倪妮吴谨言舒淇谁最闪耀夺目
推荐 2020-03-30 00:17 316 948
杨幂刘亦菲赵丽颖郑爽周迅李嘉欣,经典造型谁最仙气飘飘?
推荐 2020-03-30 00:17 718 2749
同穿一字肩礼服,热巴明艳,诗诗神秘,景甜仙气,赵丽颖甜美
推荐 2020-03-30 00:17 877 4263
全世界只剩下中美韩的手机,其他国家不生产手机了吗?
推荐 2020-03-30 00:16 769 7688
确山县公安局党委开展为患病同志捐款活动
推荐 2020-03-30 00:16 924 2623
吉林省最牛的2个县,可能被省直辖,四平1个,长春1个
推荐 2020-03-30 00:16 579 8292
杨紫赵丽颖杨幂刘亦菲张庭baby,谁最美艳动人?
推荐 2020-03-30 00:16 271 3975
中超球员是否也应该降薪?
推荐 2020-03-30 00:16 316 9170
美女身穿白色吊带裙,清新优雅肤如凝脂,尽显青春时尚阳光气息
推荐 2020-03-30 00:15 720 2543
吴亦凡、王源、任嘉伦等16位白发男神,最后竟是他脱颖而出!
推荐 2020-03-30 00:15 308 4000
「直击复工复产第一线」暖心行动!爱心企业捐赠10万套一次性餐具,助力餐饮企业复工复业
推荐 2020-03-30 00:15 498 3281
街拍:吊带裙小姐姐!闪闪发光十分漂亮1
推荐 2020-03-30 00:15 503 6866
双方汉服比较,秀儿与魔鬼的差距,颜值都扛不起来
推荐 2020-03-30 00:15 96 7453
《安家》演的并不是我们身边的房产中介,而是真实的职场人生
推荐 2020-03-30 00:15 949 4977
杨紫人缘有多好?李易峰李现罗云熙都diss她的体重,有图有真相
推荐 2020-03-30 00:15 495 6947
佟丽娅终于高调美回来,白T恤搭印花半身裙清新可爱,哪像35岁
推荐 2020-03-30 00:15 615 4100
曼巴精神!达米恩
推荐 2020-03-30 00:15 372 8694
炉石传说:恶魔猎手基础卡发布,网友:基础卡堪比炎爆?
推荐 2020-03-30 00:15 899 955
除了恐怖还有深度,这款烧脑的惊悚游戏,凭什么能获95%的好评
推荐 2020-03-30 00:15 431 6272
汽车圈儿有多少款X7?
推荐 2020-03-30 00:15 839 1665
郑州公园广场桃花绽放,进入盛花期
推荐 2020-03-30 00:15 587 7716
有一种暖,叫心上有你
推荐 2020-03-30 00:15 829 8418
鹿邑老子故里景区今日开放!对这个群体免费
推荐 2020-03-30 00:15 421 8709
金水河沿岸12座泵站更新改造项目有序复工,保障周边15万亩农田安全
推荐 2020-03-30 00:15 466 929
前勇士队球员:不在同一档!Wade回答更干脆
推荐 2020-03-30 00:15 318 9309
李现杨洋王一博在这方面的差距不是一般的大
推荐 2020-03-30 00:15 903 5875
豆瓣9.3分的高分新剧,播了3集一集比一集感人
推荐 2020-03-30 00:15 165 8335
手机投屏,电脑&U盘播放——不到千元的瑞格尔RD606 投影机上手
推荐 2020-03-30 00:15 924 4522
疯狂!全球唯一仍在踢的顶级联赛,3千人现场观战,戴口罩者寥寥无几
推荐 2020-03-30 00:15 146 5458
原创 世界羽联或延长奥运积分赛!林丹仍有机会,恐怕真的要坚持到明年
推荐 2020-03-30 00:15 700 4413
大学生志愿者们,你们的流量包到了,请查收!
推荐 2020-03-30 00:15 942 1479
凉山木里发生森林火灾 可见延绵明火
推荐 2020-03-30 00:15 216 6443
街拍:小姐姐身穿外套针织衫搭配牛仔裤,尽显优雅气质
推荐 2020-03-30 00:15 364 977
通向中国西北地区的铁路干线——京包铁路
推荐 2020-03-30 00:14 848 9149
刚刚过去的周末,青天河迎来开园以来的第一个客流高峰
推荐 2020-03-30 00:14 885 8896
郑晓光:享受绘画的美感和创造的乐趣
推荐 2020-03-30 00:14 566 5567
QG遭遇四连败,粉丝却甩锅给赛程,一周三赛太疲劳,真的如此?
推荐 2020-03-30 00:14 927 7236
已经灭绝的十大野生动物 想要再次看到超级难
推荐 2020-03-30 00:14 321 3456
千万条大马哈鱼从海里迁徙,回到河中产卵后死去,场面十分壮观
推荐 2020-03-30 00:14 431 4693
历史故事——朱元璋逐渐成为起义军统帅
推荐 2020-03-30 00:14 94 5542
并发症来临前,手脚或会发出5个信号,糖尿病友别不当回事
推荐 2020-03-30 00:14 284 7277
什么是痛风石?再三提醒:不想等到“截肢”,现在做好4件事
推荐 2020-03-30 00:14 784 7941
正确补钙,远离骨质疏松,您又知道多少呢?
推荐 2020-03-30 00:14 776 5682
王羲之的“五遍临帖法”,受益匪浅!
推荐 2020-03-30 00:14 939 8550
居家枕头全身训练方案,4个动作暴汗燃脂瘦大腿、消除大肚腩
推荐 2020-03-30 00:14 503 7950
推迟接种的疫苗如何补种?宝爸宝妈关心的10个问题看这里
推荐 2020-03-30 00:14 305 8913
八千万两银子, 竟在二十年间被挥霍一空, 大清就是被这样给败光的
推荐 2020-03-30 00:14 110 1801
雍正王朝:他欠户部钱,却不去朝阳门接胤禛,自信于这“三张牌”
推荐 2020-03-30 00:14 867 6070
3月30日起,宁波市六区公交试行时段性免费乘车
推荐 2020-03-30 00:14 606 5213
球打得再好,球品不好,充其量是滑头老球棍,球技球品俱佳真大师
推荐 2020-03-30 00:14 545 569
印度 B2B 电商独角兽 Udaan 完成 3000 万美元融资
推荐 2020-03-30 00:14 168 4196
一夜损失3300亿!华为的对手遭重创,更大的危机还在后面
推荐 2020-03-30 00:14 370 5000
为何越来越多的苹果用户放弃苹果选择安卓?原因有这几点
推荐 2020-03-30 00:14 659 1720
国际乒联公布5项决议,釜山世乒赛再度延期,高管自愿降薪
推荐 2020-03-30 00:14 351 3424
巴萨队队员里奥·梅西为抗击疫情捐赠1000万
推荐 2020-03-30 00:14 184 3534
晚邮报:罗马希望与曼联谈判,说服对方降低对斯莫林的要价
推荐 2020-03-30 00:14 221 9280
场均26.5分,波波维奇真的限制不了科比吗?波波才是最好的解题人
推荐 2020-03-30 00:14 669 2044
世界在沦陷,我继续赚钱!这回成了第一个中招的老板 .
推荐 2020-03-30 00:14 443 8828
尤文达成一致!本赛季削减9000万欧工资,C罗同意降低380万欧
推荐 2020-03-30 00:14 245 5925
麦迪的35秒13分是奇迹的最佳注脚
推荐 2020-03-30 00:14 206 654
作为菜鸟级别的我们,应该怎样去战胜对手呢?要知己知彼才能获胜
推荐 2020-03-30 00:14 158 5256
确诊数逼近2万,死亡破千!英国:死亡病例控制在2万以下就是好结果
推荐 2020-03-30 00:14 455 5485
昔日NBA的探花秀,如今靠着自己的努力成为了辽宁男篮第三外援
推荐 2020-03-30 00:14 422 7743
都说港剧不行了,这部悬疑爱情港剧上线后为何评分8.9?
推荐 2020-03-30 00:14 104 3141
蔡雪桐获得单板滑雪技巧类项目世界杯总冠军
推荐 2020-03-30 00:14 906 2430
广汽本田新冠道之开箱初体验
推荐 2020-03-30 00:14 708 7445
“不怕反派坏,就怕反派帅”六位因颜值高而让人恨不起来的反派
推荐 2020-03-30 00:14 175 8332
条纹的结合,时尚的职场风格,散发着连衣裙所带来的性感
推荐 2020-03-30 00:14 563 4669
衡水快报:枣强法院召开执法办案调度会
推荐 2020-03-30 00:14 771 6593
毫无CP感的影视剧情侣,哪对最尴尬?
推荐 2020-03-30 00:14 805 5437
重生:路铭嘉以身犯险,为拯救陈蕊,身上绑炸弹冲出人群
推荐 2020-03-30 00:14 701 2202
春季胶囊衣橱 | 5件衣服2双鞋,我搭出了7个LOOK
推荐 2020-03-30 00:14 111 4764
街拍:只要会搭配,什么款式衣服都能马上让你变为时尚达人
推荐 2020-03-30 00:14 940 2648
杨幂baby倪妮刘诗诗娜扎六大女星同框,谁的现场是盛世美颜?
推荐 2020-03-30 00:14 606 8589
盘点扎丸子头最好看的女明星,公认最好看的赵丽颖竟然只排第三?
推荐 2020-03-30 00:14 728 8158
马化腾打造全民第二职业,11亿微信用户,人人都能挣钱!
推荐 2020-03-30 00:14 618 7084
Amber刘逸云为雪莉庆生 晒亲密合影:弟弟,生日快乐
推荐 2020-03-30 00:13 915 6565
辽宁建设的一条地铁线,长34.112公里,其中有换乘站12座
推荐 2020-03-30 00:13 513 7410