吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.starlink-media.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

男人“死精症”是怎么回事?有4方面的原因,值得各位男性反思
推荐 2020-03-28 18:48 436 2837
甜美波浪卷发搭配电眼妆,郑爽现身薇娅直播间正式复工,状态超好
推荐 2020-03-28 18:48 311 3815
还想穿一次防护服,我申请再去上个大夜班!
推荐 2020-03-28 18:48 709 9589
重启键已按下!广州636个批发市场复市 客流量逐步恢复
推荐 2020-03-28 18:48 649 4933
洗手台换成钢板材质,跟传统的水槽不太一样,折叠起来夹缝里排水
推荐 2020-03-28 18:48 204 1058
供销合作总社:为全国832个国家级贫困县搭建“扶贫832”电商平台,实现战疫和脱贫同步推进
推荐 2020-03-28 18:48 100 785
奇瑞终于拿出“硬菜”!轴距超2米7配大七座,有十年质保,6.99万
推荐 2020-03-28 18:47 123 8395
新华时评:“云学习”不要忽视“宅健康”
推荐 2020-03-28 18:47 202 8591
安倍晋三:日本疫情短时间内有可能扩大 暂不会发布“紧急事态宣言”
推荐 2020-03-28 18:47 378 3848
“神偷”现身新化 一蒙面人仅用8分钟破窗入室得手
推荐 2020-03-28 18:47 733 3054
肾结石怎么排出比较好?这几种方法能帮助排出结石!
推荐 2020-03-28 18:47 638 1807
肚子经常胀气难受,尝试这4个方法,助你排出体内气体
推荐 2020-03-28 18:47 156 9035
《冰糖炖雪梨》细节到位!黎语冰微博小号被扒,坐等剧组售后服务
推荐 2020-03-28 18:47 313 3379
农民种梨树,提高坐果率,什么时候授粉?如何授粉?果农要学会
推荐 2020-03-28 18:47 584 1220
史上最贵串门!深足队员隔离期违禁遭罚50万
推荐 2020-03-28 18:47 272 3122
【乡村振兴】省农科所专家到龙车村指导猕猴桃种植
推荐 2020-03-28 18:47 882 9932
魔兽世界怀旧服金价崩盘物价上涨,排队和工作室问题得到缓解
推荐 2020-03-28 18:47 822 6063
深评|论广东队的惊艳,小球战术拔高一切,总冠军并不是梦
推荐 2020-03-28 18:47 258 2259
到位293万元!榆阳执行—繁简分流+集约化效果好
推荐 2020-03-28 18:47 666 980
中国赴意医疗专家组组织多方连线 分享防治经验
推荐 2020-03-28 18:47 663 5491
三岁前喝纯牛奶,孩子可能更容易便秘
推荐 2020-03-28 18:47 512 2682
狼王!B/R 海报:1993 年的今天,托蒂完成了罗马城首秀
推荐 2020-03-28 18:46 898 3704
浓眉没事!湖人中招两人到底是谁?
推荐 2020-03-28 18:46 599 4473
武磊妻子亦感染新冠肺炎,在武磊最艰难的时刻,是她陪在身边
推荐 2020-03-28 18:46 963 9975
深度分析|詹姆斯是否真的老了?
推荐 2020-03-28 18:46 320 6082
排除法!戴维斯确定呈阴性,那另外两个人到底是谁呢
推荐 2020-03-28 18:46 229 1949
国米有意1米83悍将,马洛塔或借机抄底,名宿给孔蒂提建议
推荐 2020-03-28 18:46 663 9459
快乐家族成员晒照庆祝复工归来,吴昕谢娜玩“梗”,画风超搞笑
推荐 2020-03-28 18:46 910 3283
安东尼透露詹姆斯跳海救过自己,这就是你们所说的“划水詹”?
推荐 2020-03-28 18:46 349 8359
朱婷隔空获医护表白!什么细节看出是真球迷?防护服惊现队长漫画
推荐 2020-03-28 18:46 305 2279
金林社区:疫情防控有“力度”,服务关怀有“温度”
推荐 2020-03-28 18:46 516 3105
作为8090心中的女神,王心凌时刻保持好身材,穿搭尽显高级心机
推荐 2020-03-28 18:46 830 5541
江西吉安市应对疫情影响阶段性减免企业社会保险费政策出台
推荐 2020-03-28 18:46 888 2844
“三网同步”招聘解决企业用工难题 石家庄市企业用工保障基本到位
推荐 2020-03-28 18:46 198 3909
擅自离开隔离区辱骂撕咬民警,被判缓刑后赶到派出所向民警道歉
推荐 2020-03-28 18:46 863 584
演员退出问题上,郭德纲扯了弥天大谎,岳云鹏:不断有人走
推荐 2020-03-28 18:46 229 8858
神探!金寨民警2天2个眼神确定2名逃犯
推荐 2020-03-28 18:46 558 2024
郑爽肖战合作?热巴吴磊长恨歌?小鹿捆绑吴亦凡?杨紫张雪迎不和
推荐 2020-03-28 18:46 494 4443
德州宁津县大数据中心召开“智慧财税”项目验收会议
推荐 2020-03-28 18:46 327 9081
《降临》之后是《新世界》,走进歌手华晨宇的音乐世界
推荐 2020-03-28 18:46 460 2876
剧情反转,西汉姆联副主席:应把本赛季联赛冠军给利物浦
推荐 2020-03-28 18:46 956 3077
球王也躺枪!意大利职业球员反对降薪:我们不是C罗工资太少
推荐 2020-03-28 18:46 509 5836
目前娱乐圈称得上顶级流量的六位女艺人,排名第一的是她?
推荐 2020-03-28 18:45 288 4950
疫情防控期间被没收的四川“幺鸡”回家了 市民:鸡养肥没有?
推荐 2020-03-28 18:45 621 987
尼日利亚卫生部长:不幸的是,许多自恃强大的国家已被新冠病毒压垮
推荐 2020-03-28 18:45 688 1623
1735年,雍正驾崩才三天,乾隆皇帝下令禁言、辟谣,他在怕什么?
推荐 2020-03-28 18:45 624 2915
严查 | 两台出租车违停应急车道谈生意 任性司机被严厉处罚
推荐 2020-03-28 18:45 661 2200
3月-5月,湖北省境内小规模纳税人免征增值税
推荐 2020-03-28 18:45 93 8368
一辈子也不会忘记大庆的好
推荐 2020-03-28 18:45 964 8169
中超真的快要开幕了,恒大再次出现在人眼前,郑智位置是谁来顶上
推荐 2020-03-28 18:45 730 3104
意媒:为稳住C罗尤文再次对马塞洛展开追求,能再见两人合体?
推荐 2020-03-28 18:45 870 3753
长垣市:驻村第一书记曹艳慧助力复工复产
推荐 2020-03-28 18:45 378 2855
暖萌漫画:我们一起吃浆果吧~
推荐 2020-03-28 18:45 711 9823
女人这样问候你,其实是在表达爱你,别不懂
推荐 2020-03-28 18:45 936 1472
珠三角城际铁路的扩展线路之一——广清城际铁路
推荐 2020-03-28 18:45 442 4428
《三千鸦杀》热播,腾讯又一古装言情剧将袭,高颜值主演沦陷了
推荐 2020-03-28 18:45 805 3060
联盟“一分王”哈登,季后赛罚球数仅排第六,为何遭霍华德碾压?
推荐 2020-03-28 18:45 221 6457
8年卖了300万台,足迹遍布全球,有了它,中国汽车硬气了
推荐 2020-03-28 18:45 116 7096
松溪县召开畜禽养殖污染问题清单整改工作会
推荐 2020-03-28 18:45 227 1453
爵士双子星痊愈!另一件令管理层头疼的事开始了
推荐 2020-03-28 18:45 522 2117
虞书欣靠对孔雪儿疯狂撒娇,谁注意孔雪儿的反应,关系好坏很明显
推荐 2020-03-28 18:45 429 2601
武汉地铁第一天运营
推荐 2020-03-28 18:45 105 5624
峨边:决战百日攻坚“1+4”行动 决胜高质量国家普查
推荐 2020-03-28 18:45 544 7681
男孩子春天这样穿,保证让你回头率满满,早日俘虏心中女神
推荐 2020-03-28 18:45 100 4241
堪称B级车换代“逆袭王”,2.0L轰出178马力+210Nm扭矩,不是雅阁
推荐 2020-03-28 18:45 355 909
重生:路局家马桶漏水,秦驰立马感到不对劲,打开后秦驰愣了
推荐 2020-03-28 18:45 571 8852
66岁布里吉特换“雀巢”发型迎来春天,与小25岁法总统不像母子恋
推荐 2020-03-28 18:45 128 2761
超萌网红喵Pisco的时装秀,要被这只名模喵可爱晕了!
推荐 2020-03-28 18:45 829 2139
好好的婆媳关系,被孙子搅成“仇人”,帮带孩子这3大禁忌别犯
推荐 2020-03-28 18:45 522 1054
如果灌篮高手选首发,泽北能稳压流川枫一头嘛?
推荐 2020-03-28 18:45 553 6722
最高法:醉驾可以免刑了
推荐 2020-03-28 18:45 606 8266
老外也喜欢小米10:该机成为沃达丰德国主推机型
推荐 2020-03-28 18:45 942 3815
重磅!又一名洛杉矶球员确诊新冠,曾前往西班牙,正在家中隔离
推荐 2020-03-28 18:45 320 9301
安帅:必须优先考虑健康问题,停发薪水并不合适
推荐 2020-03-28 18:45 483 9858
多大仇?前辽足旧将谈辽足解散:辽宁解散我感觉非常爽
推荐 2020-03-28 18:45 835 3477
威廉儿时的梦想是为切尔西踢球
推荐 2020-03-28 18:45 772 2407
林口:警察给您提个醒:遇到这事要注意了!
推荐 2020-03-28 18:44 981 1748
原创 门德斯旗下的球员,C罗还不是第一努力,有人因大败改变训练习惯
推荐 2020-03-28 18:44 859 7847
【光明网评】让降薪有温度,让加薪未来可期
推荐 2020-03-28 18:44 704 7229
10万个新指标或许只是梦一场?但这些高保值新能源汽车您必须了解一下
推荐 2020-03-28 18:44 856 3798
长沙望城区让湖北籍务工人员回得来、留得住
推荐 2020-03-28 18:44 663 1993
德州陵城区:春季开学条件核验确保平安开学
推荐 2020-03-28 18:44 289 5428
徐州垃圾分类这次真的要来了,你准备好了吗?
推荐 2020-03-28 18:44 722 1943
鄄城县农村公路建设全面启动
推荐 2020-03-28 18:44 664 5737
安丘春季最新赏花地点大全
推荐 2020-03-28 18:44 297 2733
莒县峤山镇中心小学王厚义:帮助困难学生解决上网难题
推荐 2020-03-28 18:44 371 8315
沿海铁路客运大通道的重要组成部分——广湛高速铁路
推荐 2020-03-28 18:44 984 4784
宝塔区人社局全力以“复”保驾护航 援企稳岗政策落地 企业复工复产加速
推荐 2020-03-28 18:44 794 3600
重排2000年之后的20大状元,姚明位置稳固,约基奇成最大黑马
推荐 2020-03-28 18:44 214 4876
蔬菜供应充足 南充市民“菜篮子”有保障
推荐 2020-03-28 18:44 617 2599
四平塔子山生态环境被部分登山者人为破坏?两部门做出回应
推荐 2020-03-28 18:44 988 555
德州陵城区宋家镇:调整结构谋发展 壮大经济谱新篇
推荐 2020-03-28 18:44 704 2262
白云区龚家寨街道办“坝坝会”推进老旧小区升级改造
推荐 2020-03-28 18:44 252 3538
《了不起的长城》预告来袭 高难度解绳游戏难倒小机灵Justin
推荐 2020-03-28 18:44 659 3948
藏书拾萃|左权小花戏追根溯源
推荐 2020-03-28 18:44 725 6412
《442》姆巴佩专题:在老家邦迪有三幅壁画,不要跟他谈论年龄!
推荐 2020-03-28 18:44 144 1105
图看交通|春暖花开,各地交通项目建设加速
推荐 2020-03-28 18:44 384 7743
赞!余姚这些村被评为全省示范
推荐 2020-03-28 18:44 653 3071
高空昼夜360° 宁津无人机高空巡查助力蓝天保卫战
推荐 2020-03-28 18:43 220 6464
石楼县召开护林防火推进会
推荐 2020-03-28 18:43 361 7155